Doel
Afstand leren lezen, vaste herhaling opbouwen en de juiste meetmethode consequent toepassen.
Sambo Matsogi
De basisvorm van stapsparring. De nadruk ligt op afstand, ritme en het correct leren uitvoeren van afweren en tegenaanvallen.
3 stappen
Terug naar Stapsparring
Afstand en meten
Meten is verplicht. De aanvaller meet normaal uit in loopstand; bij duidelijke lengteverschillen meet de langste in L-stand en de kortste in loopstand.
Opbouw
Dezelfde aanval en verdediging worden drie keer herhaald. Dit kan in een richting of in twee richtingen worden geoefend.
Meetregels
Loopstand met midden onderarmafweer: halverwege langs de voet.
Loopstand met hoge onderarmafweer: geheel naast de voet.
Loopstand met midden meshandafweer: meer naar teen-teenniveau.
Loopstand met hoge meshandafweer: halverwege langs de voet.
Opwaartse of lage afweer: voorbij de voet.
L-stand technieken: uitmeten tussen de voeten.
Procedure
Groet samen voordat de oefening begint.
De aanvaller meet met het rechterbeen uit in een correcte loopstand.
Gebruik de passende meetafstand voor onderarm-, meshand-, opwaartse of lage afweer.
Als beide partners een techniek in L-stand uitvoeren, wordt ook in L-stand uitgemeten.
Na het meten stapt de aanvaller terug en direct uit naar de startpositie; de verdediger stapt gelijktijdig uit naar parallelstand.
Beide partners geven met "Ya" aan dat ze klaar zijn.
Daarna wordt de aanval drie keer met dezelfde techniek uitgevoerd en drie keer op dezelfde manier verdedigd.