Chong-Moo

Volledige uitvoering

1. Verplaats de linker voet richting B en vorm een rechter L-stand richting B. Maak gelijktijdig een dubbel meshand afweer.
2. Verplaats de rechter voet naar B en vorm een rechter loop stand richting B. Maak gelijktijdig een hogevoorwaartse slag richting B met de rechter meshand en breng de linker open hand voor het voorhoofd.
3. Verplaats de rechter voet naar A, draaiend met de klok mee en vorm een linker L-stand richting A.Maak gelijktijdig een middelhoog beschermend afweer richting A met de meshand.
4. Verplaats de linker voet richting A en vorm een linker loop stand richting A. Maak gelijktijdig eenhorizontale hoge steek richting A met de linker vlakke vingertoppen
5. Verplaats de linker voet richting D en vorm een rechter L-stand richting D. Maak gelijktijdig een middelhoog beschermend afweer richting D met de meshand.
6. Draai het gezicht richting C en vorm een linker gebogen gereedstand richting C.
7. Maak een middelhoge zijwaartse trap richting C met de rechter voet en strek hierbij de arm mee.
8. Laat de rechter voet zakken naar C en vorm een rechter L-stand richting D. Maak tegelijkertijd een middelhoog beschermend afweer richting D met de meshand.
9. Maak een gesprongen middelhoge zijwaartse trap richting D met de rechter voet snel na deze verplaatst te hebben richting D en landt dan richting D en vorm een linker L-stand richting D. Maak tegelijkertijd een middelhoog beschermend afweer richting D met de meshand.
10. Verplaats de linker voet naar E draaiend tegen de klok en vorm een rechter L-stand richting E.Maak tegelijkertijd een laag afweer richting E met de linker onderarm.
11. Strek beide handen uit alsof men een tegenstander bij het hoofd te pakken en vorm tegelijkertijd een linker loop stand richting E door de linker voet te schuiven.
12. Maak een opwaartse kniestoot (naar de solar plexus) richting E en trek beide handen naar beneden.
13. Laat de rechter voet zakken naast de linker voet en verplaats dan de linker voet richting F en vorm een linker loop stand richting F. Maak gelijktijdig een hoge loop slag richting F met de rechter omgekeerde meshand, breng hierbij de linker handrug onder de rechter elleboog.
14. Maak een hoge rondwaartse trap richting DF met de rechter voet. (laat deze zakken naastde linker voet)
15. Maak een middelhoge achterwaartse trap richting F met de linker voet. Voer 14 en 15 in Fast motion uit.
16. Laat de linker voet richting F zakken en vorm een linker L-stand richting E. Maak gelijktijdig eenmiddelhoog beschermend afweer richting E met de onderarm.
17. Maak een middelhoge rondwaartse trap richting DE met de linker voet.
18. Laat de linker voet zakken naar de rechter voet en verplaats dan de rechter voet naar C en vorm eenrechter verlengde L-stand richting C. Maak gelijktijdig een U-vormig afweer richting C.
19. Spring op en maak een gehele draai, tegen de klok in en land op dezelfde plek om een linker L-standrichting C te vormen. Maak tegelijkertijd een middelhoog beschermend afweer richting C met de dubbele meshand.
20. Verplaats de linker voet naar C en vorm een linker loop stand richting C. Maak tegelijkertijd een lage steek richting C met de rechter vingertoppen, handpalm naar boven gedraaid.
21. Maak een achterwaartse slag richting D met de rechter rugkant vuist en maak een laag afweer naar Cmet de linker onderarm. Vorm gelijktijdig een rechter L-stand richting C door de linker voet terug tetrekken. (Deze beweging wordt ‘sneller’ uitgevoerd omdat er geen sinewave wordt gemaakt)
22. Verplaats de rechter voet naar C en vorm een rechter loop stand richting C. Maak gelijktijdig een middelhoge verticale steek richting C met de rechter vingertoppen.
23. Verplaats de linker voet richting B, draaiend tegen de klok in en vorm een linker loop stand richting B. Maak gelijktijdig een hoog afweer richting B met de linker dubbele onderarm.
24. Verplaats de rechter voet naar B en vorm een zit stand richting C. Maak tegelijkertijd een middelhoog voorwaarts afweer richting C met de rechter onderarm en maak dan een hoge zijwaartse slag richting B met de rechter rugkant van de vuist.
25. Maak een middelhoge zijwaartse trap richting A met de rechter voet, draaiend tegen de klok in en laat deze dan zakken richting A. (doorstappend 1x schouderbreedte)
26. Maak een middelhoge zijwaartse trap richting A met de linker voet, draaiend met de klok mee.
27. Laat de linker voet zakken (in schouderbreedte) richting A en maak dan een controlerend afweer richting B met gekruiste open handen. Maak tegelijkertijd een linker L-stand richting B door de linker voet te verschuiven.
28. Verplaats de linker voet richting B en vorm een linker loop stand. Maak gelijktijdig een opwaarts afweer richting B met de dubbele handpalm.
29. Verplaats de linker voet op lijn AB en maak dan een opwaarts afweer met de rechter onderarm.Vorm tegelijkertijd een rechter loop stand richting A.
30. Maak een middelhoge stoot richting A met de linker vuist en behoudt hierbij de rechter loop standrichting A.