Hwa-Rang

Volledige uitvoering

1. Verplaats de linker voet richting B en vorm een zit stand richting D. Maak gelijktijdig een middelhoogduwend afweer richting D met de linker handpalm.
2. Maak een middelhoge stoot richting D met de rechter vuist. Behoudt de zit stand richting D.
3. Maak een middelhoge stoot richting D met de linker vuist. Behoudt de zit stand richting D.
4. Maak een dubbel onderarm afweer en vorm gelijktijdig een linker L-stand richting A door de linker voet te verschuiven.
5. Maak een opwaartse stoot met de linker vuist en trek gelijktijdig de rechter zijvuist voor de linkerschouder. Behoudt de linker L-stand richting A.
6. Maak een middelhoge stoot richting A met de rechter vuist en vorm gelijktijdig een rechter verlengdeL-stand richting A in een glijdende beweging.
7. Maak een neerwaartse slag met de rechter meshand en vorm een linker verticale stand richting A door de rechter voet terug te trekken. (omdat er hier geen sinewave gemaakt wordt, wordt de beweging ‘sneller’ uitgevoerd.)
8. Verplaats de linker voet richting A en vorm een linker loop stand richting A. Maak gelijktijdig eenmiddelhoge stoot richting A met de linker vuist.
9. Verplaats de linker voet richting D en vorm een linker loop stand richting D. Maak gelijktijdig een laag afweer richting D met de linker onderarm.
10. Verplaats de rechter voet richting D en vorm een rechter loop stand richting D. Maak gelijktijdigeen middelhoge stoot richting D met de rechter vuist.
11. Trek de linker voet bij de rechter voet en breng gelijktijdig de linker handpalm naar de rechter voorvuist. Buig op hetzelfde moment de rechter elleboog 45 graden.
12. Maak een middelhoge zijwaartse trap richting D met de rechter voet en trek gelijktijdig beide handen in de tegengestelde richting. (Niet verder dan het lichaam) Laat de rechter voet richting D zakken en vorm een L-stand richting D. Maak gelijktijdig een middelhoge buitenwaartse slag richting D met de rechter meshand.
13. Verplaats de linker voet richting D en vorm een linker loop stand richting D. Maak gelijktijdig eenmiddelhoge stoot richting D met de linker vuist.
14. Verplaats de rechter voet richting D en vorm een rechter loop stand richting D. Maak gelijktijdigeen middelhoge stoot richting D met de rechter vuist.
15. Verplaats de linker voet richting E draaiend tegen de klok in en vorm een rechter L-stand richting E.Maak gelijktijdig een middelhoog beschermend afweer richting E met de meshand.
16. Verplaats de rechter voet richting E en vorm een rechter loop stand richting E. Maak gelijktijdigeen middelhoge verticale steek richting E met de rechter gestrekte vingertoppen.
17. Verplaats de rechter voet op lijn EF en vorm een rechter L-stand richting F. Maak gelijktijdig eenmiddelhoog beschermend afweer richting F met de meshand.
18. Maak een hoge rondwaartse trap (op 75 graden) richting DF met de rechter voet en laat deze zakken richting F.
19. Maak een hoge rondwaartse trap (op 75 graden) richting CF met de linker voet en laat deze dan zakken richting F en vorm een rechter L-stand richting F. Maak gelijktijdig een middelhoog beschermend afweer richting F met de meshand. Voer 18 en 19 in Fast motion uit.
20. Verplaats de linker voet richting C en vorm een linker loop stand richting C en maak gelijktijdig een laag afweer richting C met de linker onderarm.
21. Maak een middelhoge stoot richting C met de rechter vuist en vorm gelijktijdig een rechter L-standrichting C door de linker voet terug te trekken.
22. Verplaats de rechter voet richting C en vorm een linker L-stand richting C. Maak gelijktijdig eenmiddelhoge stoot richting C met de linker vuist.
23. Verplaats de linker voet richting C en een rechterL-stand richting C en maak gelijktijdig een middelhoge stoot met de rechter vuist.
24. Maak een drukkend afweer met gekruiste vuisten en vorm gelijktijdig een linker loop stand richting C door de linker voet naar C te schuiven.
25. Verplaats de rechter voet naar C in een Sliding motion en vorm een rechter L-stand richting D.Maak gelijktijdig een elleboogsteek met de rechter elleboog richting C. (volg de lijn van de achterste voet en corrigeer hierbij de L-stand met de voorste voet)
26. Breng de linker voet naar de rechter voet, draaiend tegen de klok in en vorm een gesloten stand richting B. Maak gelijktijdig een voorwaarts afweer met de rechter binnen onderarm en strek de linker onderarm neerwaarts naar de zijkant.
27. Maak een voorwaarts afweer met de linker binnen onderarm en strek de rechter onderarm neerwaarts naar de zijkant.
28. Verplaats de linker voet richting B en vorm een rechter L-stand richting B. Maak gelijktijdig een middelhoog beschermend afweer richting B met de meshand.
29. Breng de linker voet naar de rechter voet en verplaats dan de rechter voet richting A en vorm een linker L-stand richting A. Maak gelijktijdig een middelhoog beschermend afweer richting A met de meshand.