Toi-Gye

Volledige uitvoering

1. Verplaats de linker voet richting B en vorm een linker L-stand. Maak gelijktijdig een middelhoog afweer richting B met de linker binnen onderarm.
2. Maak een lage steek richting B met de rechter vingertoppen en vorm gelijktijdig een linker loop stand richting B door de linker voet richting B te schuiven.
3. Breng de linker voet naar de rechter voet en vorm een gesloten stand richting D en maak gelijktijdig een slag met de rugkant van de rechter vuist naar achteren richting C. Strek de linker arm neerwaarts naar de zijkant. Voer in Slow motion uit.
4. Verplaats de rechter voet richting A en vorm een linker L-stand richting A en maak gelijktijdig eenmiddelhoog afweer richting A met de rechter binnen onderarm.
5. Maak een lage steek richting A met de linker vingertoppen en vorm gelijktijdig een rechter loop stand richting A door de rechter voet naar A te schuiven.
6. Breng de rechter voet naar de linker voet om een gesloten stand richting D te vormen. Maak gelijktijdig een slag met de rugkant van de linker vuist naar achteren richting C. Strek de rechter arm neerwaarts naar de zijkant. Voer in Slow motion uit.
7. Verplaats de linker voet naar D en vorm een linker loop stand richting D. Maak gelijktijdig een drukkend afweer met gekruiste vuisten.
8. Maak een hoge verticale stoot richting D met een dubbele vuist en behoudt hier de linker loop standrichting D. Voer in Continuous motion uit.
9. Maak een middelhoge snelle voorwaartse trap richting D met de rechter voet. Behoudt de positie van de handen zoals in 8.
10. Laat de rechter voet zakken richting D en vorm een rechter loop stand richting D. Maak gelijktijdigeen middelhoge stoot richting D met de rechter vuist.
11. Maak een middelhoge stoot richting D met de linker vuist en behoudt hierbij de rechter loop standrichting D.
12. Breng de linker voet naar de rechter voet en vorm een gesloten stand richting F. Maak gelijktijdig eendubbele zijwaartse elleboog steek. Voer in Slow motion uit..
13. Verplaats de rechter voet naar F in een stampende beweging en vorm een zit stand richting C.Maak gelijktijdig een W-vormig afweer richting D met de rechter buiten onderarm.(Bij de stampende beweging de voet ter hoogte van de knie heffen)
14. Verplaats de linker voet naar F in een stampende beweging, draaiend met de klok mee en vorm eenzit stand richting D. Maak gelijktijdig een W-vormig afweer richting D met de linker buiten onderarm.
15. Verplaats de linker voet naar E in een stampende beweging, draaiend met de klok mee en vorm eenzit stand richting C. Maak gelijktijdig een W-vormig afweer richting C met de linker buiten onderarm.
16. Verplaats de rechter voet naar E in een stampende beweging, draaiend met de klok mee en vorm eenzit stand richting D. Maak gelijktijdig een W-vormig afweer richting D met de rechter buiten onderarm.
17. Verplaats de linker voet naar E in een stampende beweging, draaiend met de klok mee en vorm eenzit stand richting C. Maak gelijktijdig een W-vormig afweer richting C met de linker buiten onderarm.
18. Verplaats de linker voet naar F in een stampende beweging, draaiend met de klok mee en vorm eenzit stand richting D. Maak gelijktijdig een W-vormig afweer richting D met de linker buiten onderarm.
19. Breng de rechter voet naar de linker voet en verplaats dan de linker voet richting D en vorm een rechter L-stand richting D. Maak gelijktijdig een laag duwend afweer richting D met de linker dubbele onderarm.
20. Strek beide handen naar boven alsof men een tegenstanders hoofd grijpt. Maak gelijktijdig een linkerloop stand richting D door de linker voet naar D te schuiven.
21. Maak een opwaartse rechter kniestoot en trek gelijktijdig beide handen naar beneden.
22. Laat de rechter voet zakken naar de linker voet en verplaats dan de linker voet richting C en vorm een rechter L-stand richting C. Maak gelijktijdig een middelhoog beschermend afweer richting C met de meshand.
23. Maak een lage voorwaartse trap richting C met de linker voet. Behoudt de positie van de handen zoals deze waren in 22.
24. Laat de linker voet richting C zakker tot een linker loop stand richting C. Maak gelijktijdig een hoge steek richting C met de linker platte vingertoppen.
25. Verplaats de rechter voet naar C en vorm een linker L-stand richting C. Maak gelijktijdig een middelhoog beschermend afweer richting C met de meshand.
26. Maak een lage voorwaartse trap richting C met de rechter voet. Behoudt de positie van de handen zoals deze waren in 25.
27. Laat de rechter voet zakken richting C en vorm een rechter loop stand richting C. Maak gelijktijdig een hoge steek richting C met de rechter platte vingertoppen.
28. Verplaats de rechter voet naar D en vorm een rechter L-stand richting C. Maak gelijktijdig een hogeachterwaartse rugkant vuistslag richting D met de rechter vuist en maak een laag afweer richting C met linker onderarm.
29. Spring richting C en vorm een rechter x-stand richting A en maak gelijktijdig een naar beneden duwend afweer met gekruiste vuisten.
30. Verplaats de rechter voet richting C en vorm een rechter loop stand richting C. Maak gelijktijdig een hoog afweer richting C met de rechter dubbele onderarm.
31. Verplaats de linker voet richting B en vorm een rechter L-stand richting B. Maak gelijktijdig een laagbeschermend afweer richting B met de meshand.
32. Maak een cirkelafweer richting BD met de rechter binnen onderarm en vorm gelijktijdig een linkerloop stand richting B door de linker voet richting B te schuiven.
33. Breng de linker voet naar de rechter voet en verplaats dan de rechter voet richting A en vorm eenlinker L-stand. Maak gelijktijdig een laag beschermend afweer richting A met de meshand.
34. Maak een cirkelafweer richting AD met de linker binnen onderarm en vorm gelijktijdig een rechter loop stand richting A door de rechter voet naar A te schuiven.
35. Maak een cirkelafweer richting CE met de rechter binnen onderarm en vorm gelijktijdig een linker loop stand richting CE.
36. Maak een cirkelafweer richting AD met de linker binnen onderarm en vorm een rechter loop standrichting A.
37. Verplaats de rechter voet op lijn AB en vorm een zit stand richting D. Maak gelijktijdig een middelhoge stoot met de rechter vuist.